Cum sa-ti construiesti fericirea ed.2014 - Christophe Andre

IntroducerePRIMA PARTE. ESTE POSIBILA FERICIREA? 1 Ce este fericirea? La doi pasi de fericire Satisfactie si fericire Placere si fericire Bucurie si fericire Beatitudine si fericire De ce am trasa diferentele? Cum ne construim experienta fericirii? Situatiile in care survine fericirea Emotiile fericirii Construirea fericirii Viziunea fericirii „Am cunoscut fericirea, dar nu ea m-a facut cel mai fericit“ Fericirea: un sentiment cu totul special La inceput era starea de bine Fericirea este un sentiment Fericirea isi este suficienta siesi Cu fericirea nu-i de gluma! . Alchimia fericirii 2 Fericirea compromisa Nu sunt facut(a) sa fiu fericit(a) Exista teama de fericire? Mai degraba-i stangacie: „Ce sa fac cu fericirea?“ Sau angoasa: „Si dupa fericire?“ Uneori, superstitie: „Sa-i porti ghinion propriei tale fericiri?“ Sau obiceiuri triste: „Nefericirea mi-e binecunoscuta…“. Si cateva interdictii culturale: „Fericirea?… Haide, fiti rezonabil…“ Sentimentul nefericirii cotidiene… E oare posibil sa ne facem singuri nefericiti? Viziunea nefericirii Cam pe unde va situati, intre fericire si nefericire? Cateva intrebari referitoare la fericire si nefericire O lupta nedreapta? Este nefericirea necesara fericirii? Putem fi fericiti in toiul nefericirii? Dar nefericiti in culmea fericirii? Ne poate apara fericirea de nefericire? E posibil sa facem fata nefericirii „adevarate“? Fericirea poate urma nefericirii? Iesirea din tenebre… 3 Fericirea: o istorie privata Exista o predispozitie spre fericire? Buna dispozitie . Temperamentul optimist . Dispozitie si temperament: pot fi schimbate? Parintii ii pot invata pe copiii lor cum sa fie fericiti? Ce pot face parintii pentru fericirea copiilor lor? Dragostea daruita de parintii mei m-a ajutat sa fiu fericit? Ce exemplu mi-au oferit parintii mei in ce priveste raporturile lor cu fericirea? Ce m-au invatat parintii mei despre fericire? Varstele fericirii . Copilaria: fericirea in stare pura? Adolescenta: fericirea… nici vorba Varsta adulta: maturitatea sau mediocritatea fericirii?. Imbatranim fericiti? PARTEA A DOUA. CUM SA INTELEGEM SI SA APARAM FERICIREA 4 Unde sa cautam fericirea? Promisiuni si artificii: fericirea la comanda Banii aduc fericirea? . Minciuni si miraje publicitare. Substante ale fericirii? Aparentele fericirii . Statutul si diplomele Tineretea. Sanatatea Frumusetea Fericirea sta in relatie Cuplul Copiii Parintii Prietenii Fericirea este in actiune Munca Recreerea Actiune si fericire: putina teorie Dar odihna? Fericirea e-n campul inverzit Acel ceva… 5 Ce stim despre fericire? O stiinta a fericirii? Masura fericirii Sondajele pe tema fericirii Doua dimensiuni masurabile ale fericirii Fericire de sus sau de jos? Ascensorul fericirii Cateva conditii psihologice ale fericirii Asadar, top-down sau bottom-up? Patru drumuri spre fericire Nu exista fericire cu „marime universala“ Cele patru chipuri ale fericirii Fericirea si sensul vietii Biologie, psihologie si societate: trei temelii ale fericirii Sisif si fericirea O viziune montaniarda a fericirii Credinta si fericire Pentru a gasi fericirea, trebuie sa crezi in ea… Religie si fericire Credinta si fericire: a nu se depasi doza prescrisa? La ce bun fericirea? „Sa ma faca indiferent in fata mortii“ „Sa traim fericiti in asteptarea mortii“ Trebuie sa-l recitim mereu pe Proust… 6 Fericirea, un subiect care deranjeaza Scurta istorie a fericirii in Occident Fericire si crestinism Revolutia fericirii Romantismul nefericirii… Dezbateri pe tema fericirii: cand aud cuvantul „fericire“, imi scot revolverul… Pacatul nr. 1: fericirea te face slab si mediocru Pacatul nr. 2: fericirea te face egoist Pacatul nr. 3: fericirea te face anxios si nefericit Pacatul nr. 4: ideea de fericire este zadarnica, inselatoare si mincinoasa Pacatul nr. 5: fericirea a devenit un obiectiv de marketing obligatoriu Pacatul nr. 6: fericirea este noul opium al poporului Pacatul nr. 7: fericirea este vulgara Fericirea si lupta de clasa Trei etape din istoria fericirii Fericirea si distinctia sociala Ideile despre fericire pe care ni le-am insusit nu sunt intotdeauna ceea ce credeam… PARTEA A TREIA. SA NE CLADIM FERICIREA 7 Cum sa evitam nefericirea Tentatia nefericirii De ce suntem inzestrati mai degraba pentru nefericire? De ce sa luptam impotriva tentatiei nefericirii? Mahnirea, spleenul si indispozitia: negurile ce-nvaluie fericirea… Cum sa facem fata mahnirii? Griji, tracasari si nelinisti: cand viata este o hartuiala… Soarecii anxietatii rontaie tortul fericirii Cum se poate face fata anxietatii? Pesimismul: luciditate sau orbire? Ce este pesimismul? In ce fel ne impiedica pesimismul sa fim fericiti Cum putem lupta impotriva pesimismului? Nu e momentul sa fii fericit… „Fericirea? Bine, cand termin…“ De ce hiperactivilor le este greu sa fie fericiti? Ce sa facem ca sa nu uitam de fericire? Enervarea, furia si alte emotii ostile Tentatia emotiilor ostile Emotiile ostile polueaza starea de bine si erodeaza relatiile sociale Cum sa facem fata emotiilor ostile? Cele trei dezacorduri care va separa de fericire Nostalgie si regrete: „Omul alungat din propria-i fericire…“ Invidia: distanta dintre noi si ceilalti Idealopatia: diferenta dintre vis si realitate O vaicareala cu folos Tot soiul de plangeri… Sunt nefericit, deci ma plang, sau ma plang, deci sunt nefericit? Cum contracaram dorinta de-a ne plange? Cum pregatim intoarcerea fericirii… 8 Cum sa ne cultivam si sa ne aparam fericirea Sa luam decizia de a fi fericiti Eforturi pentru a fi fericiti? Sa savuram toate formele de fericire Sa nu ne lasam prada mahnirii Un scop, nu o obsesie Gradinaritul fericirii Panta lina spre culmi Sa tinem ochii deschisi O fericire cu fata umana Cum sa nu-i exasperam pe altii cu fericirea noastra? Indatoririle fericirii Exista o fericire a tuturor? Optimismul: Max, Candid si soriceii inotatori Ce este optimismul? Caricaturi si critici ale optimismului: Candid Inteligenta optimismului Iluzii pozitive? Cum sa obtinem soricei optimisti? De unde vine optimismul? Practica optimismului Nici pozitiv, nici negativ A avea incredere a priori? Sa ne cultivam inteligenta fericirii Sa-i observam pe oamenii fericiti Micile fericiri Intelepti, dar nu resemnati Gratitudine si fericire „Sa fii fericit cand totul merge bine…“ Concluzie PARTEA A PATRA. CUM STATI CU FERICIREA? I - Chestionar pentru evaluarea predispozitiilor dvs. emotionale la fericire Cum sa va calculati rezultatele? Cum sa va interpretati rezultatele? II - Chestionar pentru evaluarea raportului intre starea dvs. de bine si serviciul pe care-l aveti Cum sa va calculati rezultatele? Cum sa va interpretati rezultatele? III - Chestionar asupra satisfactiei dvs. in viata Cum sa va calculati rezultatele? Cum sa va interpretati rezultatele IV - O ierarhie a micilor fericiri cotidiene Cum se foloseste chestionarul? Cum sa va calculati rezultatele? Cum sa va interpretati rezultatele? V - Chestionar asupra profilului fericirii dvs. Cum sa va calculati rezultatele? Cum sa va interpretati rezultatele? Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de actiune“ Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de satisfactie“ Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de stapanire“ Daca ati obtinut o majoritate de raspunsuri „Fericire care tine de seninatate“ VI - Chestionar asupra pesimismului si optimismului Cum sa va calculati rezultatele? Cum sa va interpretati rezultatele? Omagii Multumiri